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有益男性功能的運動｜海漾大健康管理診所
(一) 凱格爾運動又稱骨盆底肌肉訓練pelvic floor muscle training。 在藥物尚不普及、再生治療也尚未問世的時代，凱格爾運動已被推崇對勃起功能有所幫助。根據研究🔸 訓練3個月，男性的IIEF勃起功能平均顯著增加6.74分(P = 0.004)。🔸 訓練6個月，結果顯示進一步改善(9.88分)。對照組轉入積極治療後，也出現了類似的益處。凱格爾運動可改善勃起功能、早洩、骨盆腔疼痛、骨盆底器官脫垂、尿失禁、下泌尿道症狀。 (二) 有氧運動根據大型文獻回顧得到的結論，建議每週4次、每次40分鐘、中至高強度的有氧運動，連續6個月每週運動160分鐘有助於減少因缺乏運動、肥胖、高血壓..
血壓藥會影響性功能嗎？｜海漾大健康管理診所
血壓藥是不是對那個有影響？可能是，也可能不是為什麼這麼說呢？男性生殖器的動脈口徑是全身動脈中尺寸最小的，甚至比供應心臟的冠狀動脈更小！因此 若血管開始產生硬化、狹窄 「性功能障礙會比心肌梗塞還要早發生！」所以男性千萬不要輕忽性功能障礙，您的好兄弟很可能是您的健檢哨兵、救命恩人！泌尿科門診也常藉由性功能障礙發現其他疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病、內分泌疾病...等等因此 「有高血壓這件事本身就代表有性功能障礙的可能性與風險極高！」所以 高血壓患者有性功能障礙 很有可能是疾病本身的問題 而不是藥物！ 性功能障礙有很多危險因子 :除了前面提到的三高、內分泌問題還有其他諸多危險因子，如抽菸、酗酒、肥胖..
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